Oublier un mot en pleine conversation, relire trois fois la même page sans rien retenir, perdre le fil au milieu d’une réunion : ces petits accidents cognitifs touchent presque tout le monde et ils s’accentuent avec la fatigue numérique. La bonne nouvelle, c’est que mémoire et concentration ne sont pas des dons figés. Ce sont des fonctions plastiques, qui répondent à l’entraînement, à l’hygiène de vie et à quelques techniques bien documentées. Cet article fait le tri entre les promesses marketing et ce qui fonctionne vraiment, puis détaille les méthodes que l’on peut mettre en place dès cette semaine.